“跑马”途中应关注三大身体信号
“跑马”途中应关注三大身体信号
2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾 责任编辑:刘阳禾 2024年06月20日 10:42 来源:科技日报 大字体 小字体 分享到:◎本报记者 华 凌
前不久,跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛,应关郴州市某某摩托车销售厂相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束,信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者,膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说,身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势,信号郴州市某某摩托车销售厂肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
专家特别提醒,在极端高温、低温环境下跑步,尤其要留意身体反应,感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
- 证券时报e公司讯,A股三大指数今日小幅上涨,截至收盘,沪指涨0.28%,深证成指涨0.13%,创业板指涨0.06%。盘面上,华为产业链午后走强,常山北明、网达软件、大富科技涨停,拓维信息、久远银海2024-09-20
- 为肺癌患者提供精准免疫治疗方案2024-07-23 11:15:49 来源:科技日报 作者:房家梁2024-09-20
中国癌症高发,是吃太多食品添加剂惹的祸?提醒:少碰6种添加剂
刘女士今年31岁,最近一段时间她身上频繁出现头痛症状,开始以为是没休息好导致的,没太当回事。但随着时间的发展,头痛的症状越来越严重,出现的频率也很频繁,严重影响到了正常生活。这才让刘女士引起重视去了医2024-09-20- 原标题:乌称俄军从亚速海撤出所有舰船 俄方暂无回应)2024-09-20
- 1931年的今天,“九一八”事变爆发。自此,残暴的日本军国主义以其惨无人道的侵略行径、令人发指的屠杀、野蛮疯狂的掠夺破坏,犯下滔天罪行。谎言篡改不了历史,累累罪证早已把侵华日军的暴行钉在历史的耻辱2024-09-20
- 近年来频传“去中化”的富士康,重新回流到郑州建大厦。这是什么情况? 7月22日,富士康与河南签署了新的战略合作协议,计划投资10亿元在郑州建设新业务总部。 当天,河南省省委书记楼阳生出席签2024-09-20
最新评论